Budayakan Minum Air Putih

Pernahkah kalian tiba-tiba merasa pusing? Kepala terasa berat?

Atau sariawan yang tidak kunjung sembuh?

         

Saat ini masih banyak orang yang mengabaikan manfaat air putih. Padahal bukan hanya sebagai penghilang dahaga saja, tetapi air putih memiliki banyak manfaat bagi manusia. Kurang minum air putih dapat menyebabkan kepala kita terasa pusing dan berat atau kita juga bisa mengalami sariawan. Tentunya hal-hal yang seperti itu bukan sesuatu yang kita harapkan. Untuk itu perlu kita tahu apa saja manfaat dari mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup dalam sehari.

Setidaknya manusia membutuhkan dua liter air putih atau setara dengan delapan gelas  setiap harinya untuk mengganti ion tubuh yang hilang akibat aktivitas. Air putih diperlukan oleh tubuh karena beberapa hal sebagai berikut.

1.      Mencegah sakit kepala

Jika sakit kepala mulai menyerang jangan langsung minum obat. Menurut penelitian University of Masstricht minum air putih delapan gelas sehari terbukti meredakan sakit kepala.

2.      Melancarkan sistem pencernaan

Air berguna untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh sehingga nutrisi dari makanan dapat diserap tubuh dengan optimal.

3.      Meningkatkan konsentrasi

Ada A_air?. Tentu kita tidak asing dengan kalimat itu. Iklan salah satu air mineral tesebut dibuat dengan tujuan agar masyarakat bisa menumbuhkan budaya minum air putih. Perlu kita ketahui, tingkat dehidrasi dapat memicu memori jangka pendek dan juga menurunnya konsentrasi, bahkan seseorang yang mengalami tingkat dehidrasi akan mengalami kesulitan fokus pada apa yang dibaca.

4.      Mengeluarkan racun dalam tubuh sekaligus mencegah penyakit ginjal.

Air berfungsi melarutkan kristal-kristal yang terbentuk dari garam yang kita konsumsi. Memperbanyak minum air mengakibatkan racun yang ada dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat dan air urine. Racun yang keluar bersama air urine tidak akan menumpuk di dalam ginjal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Setelah kita tahu beberapa manfaat dari air putih, lebih baik saat ini kita mulai membudayakan minum air putih agar manfaat yang diberikan bisa tetap kita rasakan. Budaya minum air putih sangat perlu, agar tubuh kita yang mayoritas terdiri dari air ini dapat berjalan optimal sesuai fungsi-fungsi organ yang ada. (Dw/Mh)